يوغا تخفيف الضغط والقلق

مصمم لمن يعاني من ضغط العمل، القلق، أو صعوبة النوم - وصف بالعربي.

• ٢٨ فيديو HD — جلسات يومية ١٥-٢٠ دقيقة
• تقنيات تنفس: البطني العميق، التناوب، النحلة، ٤-٧-٨
• تأمل موجّه بالعربي: مسح الجسم + تأمل اللطف والرحمة
• يوغا استرخائية: الأرجل على الحائط، الفراشة المستلقية
• جلسات: إطالة الرقبة والكتف، يوغا المكتب، يوغا قبل النوم
• ٤ أيام/أسبوع | ١٥-٢٠ دقيقة/جلسة
• وصول مدى الحياة + ضمان ٧ أيام
• يرجى تكرار كل فيديو لمدة دقيقة الى 3 دقائق كاملة

📹 20 فيديو | ⏱ ٦ أسابيع | 😌 ١٥-٢٠ د/يوم | 🇸🇦 بالعربي