القوة والمرونة — يوغا + مقاومة

يوغا + تمارين مقاومة بوزن الجسم — برنامج هجين لبناء القوة والمرونة معاً - وصف بالعربي.

• 28 فيديو HD — جلسات 10-15دقيقة
• الأسبوع ١-٢: أساسيات القوة + وضعيات التوازن
• الأسبوع ٣-٤: تسلسلات المحارب + تمارين البلانك
• الأسبوع ٥-٦: القوة المتقدمة + المرونة العميقة
• الأسبوع ٧-٨: التحدي النهائي — تسلسل كامل 15دقيقة
• ٤-٥ أيام/أسبوع | ٢٥-٣٥ دقيقة
• وصول مدى الحياة + ضمان ٧ أيام
• يرجى تكرار كل فيديو لمدة دقيقة الى 3 دقائق كاملة

📹 28 فيديو | ⏱ ٨ أسابيع | ⏰ 10-15 دقيقة | 🇸🇦 بالعربي